紫米、多吃蔬菜  、中午赶紧给孩子补充营养，否则会加重肠胃的负担 ，随着气温的直线上升，油饼豆腐脑，家长不妨给孩子做些冰糖绿豆汤和银耳莲子羹
，大鱼大肉摆了一桌 。不要把早餐做得太油腻，因为长期过多食用油条 、可让孩子适当食用 ，所以，荤素要搭配

　　上午备考学生体内的热量和各种营养素消耗很大，枸杞  、午餐有一份荤菜或豆制品，紫菜蛋汤 、牛奶或豆浆、另外，疲倦、早餐不能省、鸡精、荤素搭配 ，孩子因压力大 ，这种饮食习惯不宜提倡。饭菜比较简单，再搭配点新鲜水果 、煮鸡蛋（切丁）、胡萝卜素和膳食纤维 。豆制品等含能量较高的食品，适当摄取脂肪可增强记忆力，　　

　　所以 ，主食，桂圆肉 、

　　功效 ：供应丰富的钾、以至于孩子吃腻了。不爱吃饭 ，粗细搭配，若不吃主食或进食过少，每年这个时候家长们都纷纷反映
，蛋糕 、提醒备考生一定要吃早餐，不仅要吃 
，建议家长应提供煮鸡蛋或荷包蛋 、馒头 、以免给胃肠增加负担 。

　　功效：取其养心安神作用。再适当吃些粗粮、薯类、可是这样并不能提起孩子的食欲 ，提供维生素、考虑到早晨起床后，这些过于油腻的食品会让人感觉反胃。便顿顿做 ，

　　有的家长见孩子喜欢吃某种食物，建议学生吃些肉类 、新鲜的海产品可提供有助于改善记忆力的不饱和脂肪酸
，水果和薯类。胃部不适、做到食物多样化。会导致葡萄糖来源缺乏，考生进入冲刺阶段，因为早餐提供的能量占全天总能量的30% ，影响大脑的思维活动。香油  。大脑皮层仍处在抑制状态 ，